献立カレンダー1週間分のメニューをパパッと提案。買い物リストで買い出しも効率的に、料理の手間もグンとラクに！2026年 3月2026年 4月2026年 5月1週目2週目3週目3/29（日）主菜かぶときのこのグラタン20分350kcal副菜わかめと大根のサラダ40kcal汁物新玉ねぎとベーコンのスープ72kcal3/30（月）主菜めかじきのカレーピカタ15分258kcal副菜春キャベツののり酢あえ71kcal副菜玉ねぎののり照り焼き10分89kcal3/31（火）主菜とろたま肉巻きから揚げ466kcal副菜しいたけのしょうが酢オイルマリネ142kcal副菜きゅうりとセロリのサラダ49kcal4/1（水）主菜鮭としし唐の照り焼き15分237kcal副菜玉ねぎと桜えびの塩きんぴら10分100kcal汁物小松菜と豆腐のみそ汁78kcal4/2（木）主菜豚こまのケチャップじょうゆ蒸し20分264kcal副菜じゃがいものりつくバター118kcal汁物わかめとツナのスープ55kcal4/3（金）主菜菜の花の春巻き366kcal副菜よだれ鶏風れんこんサラダ251kcal副菜薄塩トマト55kcal4/4（土）主菜韓国風すき焼き25分282kcal汁物わかめともやしのスープ11kcal副菜大根の蒸しナムル65kcal1週目2週目3週目2026年 3月2026年 4月2026年 5月
