主食

彩り野菜のペペロンチーノ

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更新日 2026/4/14

彩り野菜のペペロンチーノ
撮影 中村あかね

野菜から出るうまみが混ざり合った、 栄養たっぷりのパスタ。味つけはシンプルに。

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更新日 2026/4/14

  • 普通

  • 費用目安

    約350円

  • カロリー

    459kcal

  • 塩分

    2.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

コウ 静子

料理家

料理研究家。国際中医薬膳師。母は韓国料理研究家の李映林、弟は同じく料理研究家のコウケンテツ。韓国薬膳要素を取り入れた、身体に優しい料理に定評がある。料理教室の講師やテレビ、雑誌などのメディアで活動中。講演や飲食店のプロデュース、雑貨の提案等も行っている。

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材料

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2人分
  • スパゲティ
    160g
  • ねぎ
    1本
  • にんじん
    2/3本
  • 小松菜
    1/2わ
  • トマト(中)
    1個
  • にんにくのみじん切り
    1かけ分
  • 赤唐辛子の小口切り
    小さじ1/2
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 小さじ2
  • こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ねぎは粗みじんに切る。小松菜は茎と葉に切り分け、茎は粗みじんに、葉は長さ4~5cmに切る。トマトはへたを取ってざく切りに、にんじんは皮をむいて薄い半月切りにする。

    調理 ステップ1
    調理 ステップ1
  2. 2

    塩適宜を加えた熱湯(湯1リットルに対して塩小さじ2の割合)でスパゲティを袋の表示時間より1分ほど短くゆで、ざるに上げる。

    調理 ステップ2
    調理 ステップ2
  3. 3

    フライパンにオリーブオイル大さじ2とにんにくを弱火で熱し、香りが立ったら中火にしてにんじんを炒める。しんなりしたらねぎと小松菜の茎、トマトの順に加えて炒め合わせ、スパゲティのゆで汁をおたま約1杯分加える。煮立ったら小松菜の葉を加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々をふる。

    調理 ステップ3
    調理 ステップ3
  4. 4

    スパゲティ、赤唐辛子を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

    調理 ステップ4
    調理 ステップ4

レシピ掲載日 2009.1.27

パスタの豆知識:アルデンテとは

「アルデンテ」は「歯ごたえのある」という意味で、パスタの中心にわずかに芯が残る状態を指します。理想のゆで時間は、袋の表示よりも1分ほど早めを目安にして。ソースとからめる場合は、もう少し早めに確認し、しんが残っているくらいでゆで上がりとしましょう。その後の仕上げはとにかく素早くがポイントです。

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        コウ 静子

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        料理研究家。国際中医薬膳師。母は韓国料理研究家の李映林、弟は同じく料理研究家のコウケンテツ。韓国薬膳要素を取り入れた、身体に優しい料理に定評がある。料理教室の講師やテレビ、雑誌などのメディアで活動中。講演や飲食店のプロデュース、雑貨の提案等も行っている。

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          汁物

          ひき肉と小松菜のスープ

          • 68kcal

          オレンジページ 5/2号

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