主菜

豆腐茶碗蒸し きのこあんかけ

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更新日 2025/6/9

豆腐茶碗蒸し きのこあんかけ
撮影 宗田育子

なめらかな茶碗蒸しに、豆腐を入れてボリュームアップ。たっぷりとえのきを使えば、あんにほどよいとろみがつきます。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    167kcal

  • 塩分

    3.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

藤野 嘉子

料理家

香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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    材料

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    2人分
    • えのきだけ
      1袋
    • 生しいたけ
      3個
    • 2個
    • 木綿豆腐
      1/2丁
    • だし汁
      1と3/4カップ
    • あれば三つ葉
      適宜
    • 小さじ1/2
    • しょうゆ
      大さじ1
    • 大さじ2
    • みりん
      大さじ1/2

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      豆腐はペーパータオルで包んで耐熱皿に入れ、電子レンジで1分ほど加熱する。えのきだけは根元を切り、長さ2cmに切る。しいたけは石づきを切り、軸とかさを切り分けて、それぞれ縦に幅3mmに切る。あれば三つ葉は、長さ2cmに切る。

    2. 2

      大きめのボールに卵を割りほぐし、だし汁を加えてよく混ぜる。万能こし器を通して別のボールにこし入れ、塩小さじ1/2、しょうゆ少々を入れて混ぜる。口径18cmほどの深さのある耐熱の器に、豆腐を手で大きめにちぎって入れ、卵液を注ぐ。

    3. 3

      深めの鍋に、ペーパータオル2枚を重ねて半分に折って敷き、底から2cmほどの高さまで水を注ぐ。【2】の器を入れ、ふたをして強火にかけ、ときどきふたを取って様子をみながら熱する。沸騰したら弱火にし、13分ほど蒸す。中心に竹串を刺してみて、卵液がにじみ出るようなら、さらに1~2分蒸す。

      調理 ステップ3
      調理 ステップ3
    4. 4

      きのこあんを作る。小鍋にきのこと、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1/2を入れて強火にかけ、煮立ったら弱めの中火にして混ぜ、2~3分ほど煮る。3にかけて、三つ葉を散らす。

    初出 オレンジページ 2005年10/2売号

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          藤野 嘉子

          料理家

          香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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              今日の献立

              主菜

              クリーミーラザニア

              • 326kcal
              副菜

              にんじんとゆで卵のサラダ

              • 15分
              • 160kcal
              汁物

              とろとろオニオンスープ

              • 15分
              • 79kcal

              オレンジページ 1/17号

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              2025年12月27日発売
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