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副菜

レンチン玉ねぎのめんつゆ煮

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更新日 2026/4/24

レンチン玉ねぎのめんつゆ煮
撮影 野口健志

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更新日 2026/4/24

  • かんたん

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    42kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

両親と双子の息子の３世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

    武蔵 裕子さんのレシピを見る

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    材料

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    2人分
    • 玉ねぎ　
      1個(約200g)

    • A

      • 水　
        1/3カップ
      • めんつゆ（3倍濃縮）　
        大さじ1と1/2
      • 塩　
        小さじ1/4

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      玉ねぎは縦4等分に切り、大まかに1切れずつになるようにほぐす。

    2. 2

      耐熱のボールに入れ、Aを加える。ふんわりとラップをして、電子レンジ（600w）で4分加熱する。やけどに注意しながら、さっと混ぜて再びラップをし、2～3分おいて味をなじませる。

    初出　オレンジページ 2025年12/27売号

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              • 241kcal
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              ブロッコリーの昆布マヨあえ

              • 10分
              • 106kcal
              副菜

              アスパラとちくわのレンジ煮

              • 47kcal
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              ・カーテン、スーツ、ダウンジャケット…… おうちクリーニングのコツ

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