3p：「電子レンジだけ」のレシピ632選

鶏むねと長いものさっぱりレンジ蒸し

• 323kcal
• 約390円

なすの肉巻き中華風トマトだれ

• 15分
• 344kcal
• 約320円

豚バラとなすの重ね蒸し

• 332kcal
• 約250円

レンジゆず白菜

• 22kcal

レンジで作れるミネストローネ風スープ

• 216kcal
• 約150円

里いもの明太バター

• 146kcal
• 約350円

肉巻きキャベツのコチュジャンだれがけ

• 527kcal
• 約280円

小松菜とちくわのあっさりレンジ煮

• 74kcal
• 約310円

鶏と小松菜の塩炒め風

• 279kcal
• 約380円

小松菜としめじの辛子じょうゆあえ

• 30kcal
• 約40円

小松菜とじゃこの煮びたし

• 17kcal
• 約30円

小松菜のごまみそあえ

• 94kcal
• 約220円

小松菜のなめたけあえ

• 33kcal
• 約70円

ミニトマトと塩昆布の温やっこ

• 112kcal
• 約100円

青梗菜とハムのサラダ

• 94kcal
• 約200円

さば缶のレンジトマト煮

• 112kcal
• 約140円

漬けものポテサラ

• 180kcal
• 約130円

れんこんのカレーマリネ

• 59kcal
• 約110円

里いもと鮭のサラダ

• 189kcal
• 約520円

きのこと鶏もものレンジ蒸し

• 282kcal
• 約370円

みそかまたまうどん

• 395kcal